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减肥系列-减肥的概念

什么是减肥

现如今,减肥是一个常见的词语,但是什么是减肥缺定义不一,而大众更是大多认为是减重。现在,缙哥哥就带大家来认识一下什么是减肥。

百度百科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

医学百科

人体脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上时称为肥胖症。

维基百科

减肥,又称纤体、瘦身或秀身,是指采用人为手段故意降低体重,特别是减少体内的脂肪。

[url title=”” href=”http://baike.baidu.com/link?url=-wisLF7axdDqanghtnIkT5od0f5cVdkWH4JlhcQehjCram6AlpDg0djgAFOikDe0hwjD87KfsaD3VkcBiLYvH_”]百度百科原文[/url] [url title=”” href=”http://www.wiki8.com/jianfei_122864/”]医学百科原文[/url] [url title=”” href=”https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%87%8F%E8%82%A5″]维基百科原文[/url]

无法访问维基百科的朋友请看《啥,360极速浏览器也可以无障碍访问“被消失的网站”?

缙哥哥释意

那么,以上3个百科的解释共同点是什么?没错,就是降低体重,特别是脂肪。而大多数人则只看前者不看后者,所以效果十分不好!不准确但实在的说:

减肥 ≈ 减脂 ≠ 减重

这才是科学的、健康的减肥。为什么这么说?减重很简单:

  1. 今天我少喝水多排尿,轻了;
  2. 今天我食用一些润肠通便的食品、保健品、药品,轻了;
  3. 今天我少吃点东西,消耗比平时大点,轻了;
  4. 今天工作/学习压力太大,吃的东西随意,没几天就轻了。
  5. ……

像这种不科学但效果立竿见影的“减肥”,不科学,易反弹,伤身体。所以,你想真正健康的减肥?听缙哥哥一句劝:

正确认识自身、正确了解减肥、正确调整生活、正确健康饮食、改善身体体质,才能真正健康减肥!

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