没完没了的孕吐怎么办？缓解妊娠孕吐方法附穴位按摩

妊娠呕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。

因为妊娠呕吐，实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为，在20—56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在这期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式———通过让母亲恶心，呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境，以确保自己能够形成一个完美无缺的形体。

人们日常食用的肉类、蔬菜，难免含有对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对正常人并不构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应。但对怀有身孕的妇女来说就不同了，她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素(即使是微量毒素)无动于衷。因为这些毒素进入胚胎，会干扰他们的生长过程。为此，胚胎便通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素，使妈妈孕期的鼻子特别“尖”，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。此外，孕妇妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物“一吐了之”。

发生妊娠呕吐时多喝些水，可以降低“外来毒素”的浓度，促进它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代射，会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。所以，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。

孕吐反应的注意事项

第一，要保持心情轻松愉快。充分认识早孕反应，解除心理负担。现在最新研究认为怀孕时呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，这种本能能够让孕妇提早察觉可能存在伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，确保这些东西不会进到孕妇体内。

第二，就是饮食控制。应注意以清淡、少量多餐为原则，并要注意下面几点：比如选择一些较干的食物，如苏打饼干、吐司，以及容易消化的食物，尽量减少摄取流质的食物；尽量避免油炸或油腻食物。另外，多补充单糖，如橙汁及葡萄汁是不错的单糖来源。总之一句话，最想吃什么就吃什么！

第三，那就是要适量运动。不能以为恶心呕吐就必须整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，容易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

改善孕期症状的穴位按摩

缓解孕吐

• 穴名：内关穴
• 穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
• 按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉
• 手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

缓解头痛、改善失眠

• 穴名：攒竹穴
• 穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。
• 按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

缓解小腿抽筋

• 穴名：太冲穴
• 穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
• 按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将
• 脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

缓解腰酸背痛

• 穴名：肾俞穴
• 穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从肚
• 脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。
• 按摩法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。