练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀

古代的炼养家留下了许多气功实践及养生理论的宝贵经验，这对指导我们的气功习练及日常养生保健，有着非常高的价值。古人称能言简意明地表达炼养理论与实践精髓的短语等为“要诀”，也即是我们现在称之为格言、警句、谚语等一类的词语。为了能让大家能对此有些了解，下面缙哥哥选取了32句养生要诀，供小伙伴们参考：

1. 笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。(《养心要语》)
2. 元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。(《养身要语》)
3. 无劳尔形，无摇尔精，无动尔神，乃可常生。发宜多梳，手宜在面，齿宜常叩，津宜常咽。(《养生要诀》)
4. 安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃乃伤。(《养生要诀》)
5. 避色如避仇，避风如避箭。莫吃空心茶，少食中夜饭。(《养生要诀》)
6. 戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。(《养生要诀》)
7. 早漱不若晚漱，晚食岂若早餐。节饮自然脾健，少餐必定神安。(《养生要诀》)
8. 服药千朝，不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饱食一粥。(《养生要诀》)
9. 气贵舒而不贵郁，舒则周身畅利，郁则百脉违和。(《红炉点雪》）
10. 歌咏所以养性情，舞蹈所以养血脉。(《红炉点雪》)
11. 人能常清静，天地悉皆为。(《红炉点雪》)
12. 冬宜冻脑，卧不覆首。(《摄生要论》)
13. 心者神之舍，目者神之牖。目之所致，心亦至焉。(《老老恒言》
14. 淡食能多补，无心得大还。(《导引却病歌诀》)
15. 生身以养寿为先，养身以却病为急。(《遵生八笺》)
16. 怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易役，气弱病相萦。寿夭休论本，修行本在人。(《遵生八笺》)若教一饱顿充肠，损气损脾非是福。视听行藏不必久，五劳七伤从此有。(《遵生八笺》)
17. 薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，简言语，轻得失，破忧沮，除妄想，远好恶，收视听。(《寿世保元》)
18. 善养生者养内，不善养生者养外。(《寿世保元》)
19. 与其病后喜服药，莫若病前善自防。(《医学入门》）
20. 秋冬固阳事，独卧是守真。(《修真秘要》）
21. 人欲劳于形，百病不能成。常夜濯足卧，饱食终无益。思虑最伤神，喜怒最伤气。(《修真秘要》)
22. 侵晨一碗粥，晚饭莫教足。且莫贪色欲，醉饱莫行房。(《孙真人枕上记》）
23. 不以小恶为无害而不去，不以小善为无益而不为。(《防患补益》)
24. 元气有限，人欲无涯。(《三元参赞延寿书》）
25. 大醉入房，气竭肝伤。疲乏入房，五劳虚损。(《三元参赞延寿书》）
26. 老迟因性慢，无病为心宽。(《寿亲养老新书》)
27. 百战百胜不如一忍，万言万当不如一默。(《寿亲养老新书》)
28. 宁心无一事，便到清凉山。(《琐碎录》)
29. 发是血之余，一日一次梳；足是人之底，一夜一次洗。(《琐碎录》)
30. 耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。(《真常子养生》)
31. 南向而坐，东首而寝(《天隐子养生书》)坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿。(《孙真人卫生歌》)
32. 一日之忌者，暮无饱食；一月之忌者，暮无大醉；一岁之忌者，暮须远内；终身之忌者，暮常护气。（《千金翼方》）