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秋天狂掉头发?18个头发洗护习惯拯救你!

虽然说,每天脱落头发不超100根,都属于正常,不必在意。但每每换季,看到地上、梳子上都是掉落的脆弱发丝,都会很揪心!哪些不良习惯是伤害我们头发的杀手?18个头发洗护技巧拯救头发!转给同样焦虑的小伙伴吧!@缙哥哥的博客

洗发频率

洗发不能太勤,至少间隔2天,一般可在2-5天洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙。

选择洗发水

建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂,以免头发干燥,头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂,比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。

洗发方式

洗发时不要直接将洗发水倒在手心,直接揉到头发上。正确的做法是:先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚轻轻按摩头皮,尽量保持一段时间再冲洗,达到充分的清洁和去屑效果。

水温由高到低

这样会让毛鳞片闭合更好,头发摸起来更柔顺,之后再做吹风造型更容易出效果,头发也更有光泽。缙哥哥建议水温要由高到低,洗完冲水时,温度稍微调低。

清洗头皮

很多人洗发时至少洗头发,而没有洗头皮,这是一个误区。清爽的头皮环境直接影响你的发质。缙哥哥建议洗发时,要用指腹轻轻按摩头皮,不能用指甲直接挠头皮,否则会加剧掉发。

洗后护理

可在掌心上倒些护发素,轻揉到发梢,避免开叉。不要将大量护发素涂头皮上,营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸。缙哥哥建议,如果掉发严重,按摩10-15分钟,用毛巾将头发包起来,过15分钟用冷水将头发冲洗干净。

洗后吹头发

洗发后,头皮毛孔是张开的,如果一直让头皮湿哒哒的,有时直接睡觉的话,会影响毛囊健康。缙哥哥建议用吹风机将头皮吹干,锤头的时候可以低下头,一只手拿吹风机,一只手拨开要吹的头发,将头皮吹干,这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢部分可以不吹,防止过分干燥引起头发毛糙。

正确梳头

要选择一把防静电的梳子。缙哥哥建议梳头时应从头皮梳起,不要从头发中部梳起,或只梳发梢。梳发的时候要轻柔,遇到梳不通的地方,可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开,不要硬拽。

清洁梳子

梳子的清洁很重要,否则即使梳子选对了,如果上面藏满了污垢,长期与头皮接触,也容易引发头皮发痒、过敏等。缙哥哥建议清洁梳子时,可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟,然后用毛巾擦洗,最后用清水冲净。

选对发型

不建议头发留得过长,或者梳马尾,容易对头皮造成压力。脱发的女生建议梳中长发。

避免烫染

尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊,容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。不要为追求美感而频繁烫染,健康才是最美的。

作息规律

作息要规律,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足,可以是毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。缙哥哥认为每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

保持愉悦的心情

现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,精神过于紧张,有时也会影响到头发营养的供应和生长。缙哥哥建议在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。

饮食营养

头发生长、代谢与饮食营养又很大的关系。铁、硫、维生素A、E和优质蛋白质,使头发生长所必需的营养物质。缙哥哥建议饮食要以上述元素为侧重,并多食些粗纤维食品与杂粮,减少油脂分泌,少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

按摩头皮

经常按摩头皮,可盖上头发营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢,头发得以滋润生长。缙哥哥建议每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入头发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2-5分钟,这是一个养生的好习惯。

不戴不透气的帽子

头发不耐闷热,戴帽、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫,毛孔肌肉易松弛,引起脱发。如果经常戴帽子和头盔,要注意透气性,不能一直戴着让头皮无法呼吸。

头发也要防晒

避免头发长时间暴露在强光下,游玩时可以打伞或者戴帽子。

空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。

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