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洗髓易筋经， 是我国古老传统健身术之一， 其特点是动静结合，刚柔相济，特别是要求用暗劲作动作静止性用力、。“洗髓”为内养，内练气功之意；“易筋”为外壮，外练筋骨，是以瘦弱之筋，变换成强壮之筋的意思。师传练习洗髓易筋经之后，不仅能强筋壮骨，手...

最近有小伙伴问，都说“冬三月，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。”讲究一个藏字，那冬天有什么适合当代人练习的功法么？这里缙哥哥考虑到现代人作息、练功之难度，推荐一个大部分人都能练、会练的简单功法——少林易筋经...

今天，缙哥哥和大家分享的是《全图易筋经》中最后两张图——陈希夷左右睡功图。 陈抟（871年—989年），字图南，号扶摇子，赐号“白云先生”、“希夷先生”，北宋著名的道家学者、养生家，尊奉黄老之学，陈希夷则是对他的尊称。 蛰龙法睡诀 陈希夷睡...

易筋经是一种独特的武功，其熔经络学、吐纳法、导引术等为一炉，具有很高的养生、技击价值，一直有“功夫之宝”、“武功经典”等美誉，流传很广，影响很大。 何谓“易筋经”？易筋经分开解释就是“易筋”和“易经”。易筋即锻炼筋骨，强筋壮骨，长力增劲；易...

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