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本功采用逆腹式呼吸，并自然过渡到周天运气法，故具有得气快，气感强、行功安全，不易出偏等特点。配以硬功运气法，对于元气的培养，练精化气，练气化神，强筋壮骨，增大力气，都有显著的效果。坚持锻炼，可达到“内练精、气、神，外练筋、骨、皮”之目的。使...

传统气功养生学对睡眠的重要性给予高度重视，练功者如不了解睡眠与练功的关系，则会影响健康及练功的提高。这里介绍古人提出的睡眠十忌，就会明白“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”的重要性，这对练功的提高是大有好处的。 练功养生睡眠十忌 一忌仰卧 睡...