回春之术:八段锦
八段锦的特点是:简便、易学、易练、好记,男女老幼皆可锻炼。不但能柔筋健骨,养气壮力,而且可以行气活血,协调五脏六腑功能。若能再配合一些静功,体现动静结合,则保健治病的效果更好。 功法 一、两手托天理三焦 姿势要求同自然站式的站桩,两足平行分...
八段锦的特点是:简便、易学、易练、好记,男女老幼皆可锻炼。不但能柔筋健骨,养气壮力,而且可以行气活血,协调五脏六腑功能。若能再配合一些静功,体现动静结合,则保健治病的效果更好。 功法 一、两手托天理三焦 姿势要求同自然站式的站桩,两足平行分...
本功揉和导引、行气、按摩诸法,具有平衡阴阳、协调脏腑、充养气血、保健治病之作用,功效全面,故可用于多种慢性病的防治,而且可用于美容健美、益智健脑及延年长寿,可谓是葆春回春之简易良法。现据清代《养生秘旨》录述功法如下。 功法 闭目冥心坐,握固...
“冬至大如年”,冬至为什么是人们日常生活中如此重要的节日?“一九二九不出手,三九四九冰上走”,冬至作为一个重要的节气,从汉代以来,这一天都会举行庆贺仪式,朝廷休假三天,君不听政,民间歇市三天,欢度节日,其热闹程度不亚于过年,从冬至之日起,进...
今天,缙哥哥和大家分享的是《全图易筋经》中最后两张图——陈希夷左右睡功图。 陈抟(871年—989年),字图南,号扶摇子,赐号“白云先生”、“希夷先生”,北宋著名的道家学者、养生家,尊奉黄老之学,陈希夷则是对他的尊称。 蛰龙法睡诀 陈希夷睡...
八段锦是中国古代著名的气功导引功法,体势动作古朴高雅,有坐八段与立八段两种功法。坐式八段锦注重凝神行气,立式八段锦强调形体练习。八段锦流传已近千年,具有良好的健身功效。 今天,缙哥哥就跟大家分享下立式八段锦的功法,用萌萌哒的动画图来简单介绍...