缙哥哥的博客
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共 5 篇文章

标签:八段锦

回春之术:八段锦-缙哥哥

回春之术:八段锦

八段锦的特点是:简便、易学、易练、好记,男女老幼皆可锻炼。不但能柔筋健骨,养气壮力,而且可以行气活血,协调五脏六腑功能。若能再配合一些静功,体现动静结合,则保健治病的效果更好。 功法 一、两手托天理三焦 姿势要求同自然站式的站桩,两足平行分...

回春之术:坐式八段锦-缙哥哥

回春之术:坐式八段锦

本功揉和导引、行气、按摩诸法,具有平衡阴阳、协调脏腑、充养气血、保健治病之作用,功效全面,故可用于多种慢性病的防治,而且可用于美容健美、益智健脑及延年长寿,可谓是葆春回春之简易良法。现据清代《养生秘旨》录述功法如下。 功法 闭目冥心坐,握固...

话说冬至大如年,健康长寿需养生-缙哥哥

话说冬至大如年,健康长寿需养生

“冬至大如年”,冬至为什么是人们日常生活中如此重要的节日?“一九二九不出手,三九四九冰上走”,冬至作为一个重要的节气,从汉代以来,这一天都会举行庆贺仪式,朝廷休假三天,君不听政,民间歇市三天,欢度节日,其热闹程度不亚于过年,从冬至之日起,进...

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