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本功是甘肃省老中医李少波先生集各家功法之所长，结合自己长期练功经验而编排的一种行这有效的静功功法。练功者通过凝神调息，充分调动人体内的潜能力量，可培育真气，贯通经络，调达阴阳，从而达到强身祛病，益寿养年的目的。 功法 第一步 呼吸注意心窝部...

本功法又称“十六锭金”、“一秤金诀”，较早见于明朝初期的《类修要诀》、《修龄要指》等古籍。本功属存想类静功，特点是以意念导引经气，使真气沿任脉、督脉循环运行，经常习练之，有调和阴阳，宣畅气血，延年益寿的功效。所谓十六个字口诀即“一吸便提，气...

北宋大文学家、书画家苏轼也是一位气功养生家。他曾写下许多气功养生方面的笔记，有的记在《东坡志林》《仇池笔记》中，有的由后人编入《苏沈良方》中。这里介绍一套完整的气功的养生功法，是苏轼自身习练并确有效验的，小伙伴可以从中看到苏轼是如何练功的。...