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治遗精古导引法，源自明代胡文焕所校《养生导引法》。 功法 一法：治遗精白浊、诸冷不生（指肾阳不足，虚寒不能生精种子），戍亥时（晚7~11时）阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下（丹田）八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成...

修习气功讲调身、调息、调心。调身最易，一学就会。调息稍稍费事，但也绝非难以做到。唯独调心，非千锤百炼不能成功。我们都知道，人的思维意识、情志感受是最不稳定的，有所谓“人在屋中坐，心飞千里外”之喻。练气功就是要把杂乱无章的思绪、迁转不停的念头...