回春之术:太极运气功
太极运气功乃促运内气之功。它动作简朴,连贯,动中有静,意守涌泉, 每一势都注重沉气,故对防治高血压、更年期综合征、肺气肿、肺心病、神经衰弱等有较好效果、本功法共十式,可单练,也可配台太极拳一起练习,以畅运气血。 功法 一、无极桩步 两脚平步...
太极运气功乃促运内气之功。它动作简朴,连贯,动中有静,意守涌泉, 每一势都注重沉气,故对防治高血压、更年期综合征、肺气肿、肺心病、神经衰弱等有较好效果、本功法共十式,可单练,也可配台太极拳一起练习,以畅运气血。 功法 一、无极桩步 两脚平步...
陈正雷太极说法:近几年来,本人常在国内外传播太极拳,“如何练好太极拳”是中外学生提及 最多的问题。现简单归纳几点个人见解。 明确认识 练太极拳和做其它事一样,首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解,是练好太极拳的先决条件。很难想象,不清...
九世祖王庭公创编太极拳时,就是在祖传拳术基础之上,把具体武术勤作与导引、吐纳之术相配合,因此创编的太极拳是把意识、呼吸和动作统一协调,整个套路都是经过精心的安排,是意识引导下呼吸和动作的密切配合。 套路每个动作都是一开一合,一虚一实,一呼一...
拳如宇宙广漠,奥妙无穷,欲求无上,须澄洗心髓,虔悟易理,方能豁然一贯神理之妙,则一通百通。太极者,无极而生,阴阳之母,动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理惟一贯。由...
“冬至大如年”,冬至为什么是人们日常生活中如此重要的节日?“一九二九不出手,三九四九冰上走”,冬至作为一个重要的节气,从汉代以来,这一天都会举行庆贺仪式,朝廷休假三天,君不听政,民间歇市三天,欢度节日,其热闹程度不亚于过年,从冬至之日起,进...