缙哥哥的博客
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共 3 篇文章

标签:瘦身

健身过度当心月经不调-缙哥哥

健身过度当心月经不调

最近公众微信遇到一个妹子跟我说“我很爱健身,每天两小时瑜伽,隔三差五还会来一次徒步或骑行,饮食也严加控制。可是最近发现月经不太对劲,每次过了第一天,月经量就少的可怜,用护垫就够了。去了医院医生告诉我这是过度健身的原因,这是怎么回事?” 运动...

一分钟自测:你到底需不需要减肥?-缙哥哥

一分钟自测:你到底需不需要减肥?

控制不了体重何以控制人生!一分钟自测:你到底需不需要减肥?夏天快结束了,你瘦下来了吗?有人体重不轻,但穿衣显瘦;有人体重不高,体脂却不达标。还在单纯依靠体重判断胖瘦?腰围、腰臀比、BMI值……这些判断标准你都达标了吗?一算、二量、三捏!只需...

关于女生美美哒、瘦身、美胸最爱问的9个问题-缙哥哥

关于女生美美哒、瘦身、美胸最爱问的9个问题

1、脸有点胖,怎么才能快速瘦脸 缙哥哥答:首先,减脂无法局部化;其次,减脂需要运动饮食的合理安排,欲速则不达。 2、跑步机和椭圆仪哪个更能减肥? 缙哥哥答:不存在哪个更能减肥这一说法,两者均属于有氧运动,找到最能坚持的,加上饮食控制才能瘦。...

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