为了方便督促自己运动并记录,同时也方便小伙伴们监督,于是有运动记录页面。
运动内容:慢跑 | 快跑 | 俯卧撑 | 下蹲 | 跳绳 | 八段锦 | 太极拳 | 五禽戏
记录中……
2022.05.13(雨)- 81.65kg
偷懒休息
2022.05.12(雨)- 未知
舞花棍50下,下蹲30下,俯卧撑20个,跳绳500个
2022.05.11(阴)- 82.1kg
偷懒休息
2022.05.10(阴)- 82.3kg
外出有事
2022.05.9(雨)- 未知
登山小巷越野跑5km,跳操1个半小时,八段锦
2022.05.8(晴)- 82.5kg
体操1小时,下蹲90个,俯卧撑60个,跳绳600个。
2022.05.7(晴)- 未知
一夜未眠,好好休息
2022.05.6(晴)- 未知
5km慢步,舞花棍150下,下蹲99个,俯卧撑99个,跳绳999个。
2022.05.5(晴)- 未知
忘记了
2022.05.4(晴)- 未知
傍晚慢跑3km,体操半小时,踢毽子300个。
2022.05.3(晴)- 未知
偷懒了
2022.05.2(阴)- 83.1kg
俯卧撑50个,体操运动1小时,武术基本功
2022.05.1(雨)- 体重未知
舞花棍120下,跳绳1500下
2022.04.30(雨)- 体重未知
偷懒一天
2022.04.29(阴)- 83.60kg
舞花棍120次,傍晚慢跑3km,武术基本功
2022.04.28(雷阵雨)- 83.90kg
武术基本功
2022.04.27(雷阵雨)- 83.90kg
体操运动30分钟、八段锦、太极拳、武术基本功、70°角卷腹30个。
2022.04.26(雷阵雨)- 83.45kg
舞花棍20分钟,70°角卷腹60个。
2022.04.25(雷阵雨)- 忘记称
我最近过劳肥了5斤,怎么能在上班回家只想躺着的情况下瘦呢…不过我食量大,还是得控制控制
清明节气前后湿气较重,看看自己有没有脾虚湿重,健脾利湿即可。再就是看看自己的摄入能量是否大于消耗能量,然后控制饮食。