缙哥哥的博客
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运动记录

为了方便督促自己运动并记录,同时也方便小伙伴们监督,于是有运动记录页面。 

运动内容:慢跑 | 快跑 | 俯卧撑 | 下蹲 | 跳绳 | 八段锦 | 太极拳 | 五禽戏

记录中……

2022.05.13(雨)- 81.65kg

偷懒休息

2022.05.12(雨)- 未知

舞花棍50下,下蹲30下,俯卧撑20个,跳绳500个

2022.05.11(阴)- 82.1kg

偷懒休息

2022.05.10(阴)- 82.3kg

外出有事

2022.05.9(雨)- 未知

登山小巷越野跑5km,跳操1个半小时,八段锦

2022.05.8(晴)- 82.5kg

体操1小时,下蹲90个,俯卧撑60个,跳绳600个。

2022.05.7(晴)- 未知

一夜未眠,好好休息

2022.05.6(晴)- 未知

5km慢步,舞花棍150下,下蹲99个,俯卧撑99个,跳绳999个。

2022.05.5(晴)- 未知

忘记了

2022.05.4(晴)- 未知

傍晚慢跑3km,体操半小时,踢毽子300个。

2022.05.3(晴)- 未知

偷懒了

2022.05.2(阴)- 83.1kg

俯卧撑50个,体操运动1小时,武术基本功

2022.05.1(雨)- 体重未知

舞花棍120下,跳绳1500下

2022.04.30(雨)- 体重未知

偷懒一天

2022.04.29(阴)- 83.60kg

舞花棍120次,傍晚慢跑3km,武术基本功

2022.04.28(雷阵雨)- 83.90kg

武术基本功

2022.04.27(雷阵雨)- 83.90kg

体操运动30分钟、八段锦、太极拳、武术基本功、70°角卷腹30个。

2022.04.26(雷阵雨)- 83.45kg

舞花棍20分钟,70°角卷腹60个。

2022.04.25(雷阵雨)- 忘记称
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评论 2

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  1. #1

    我最近过劳肥了5斤,怎么能在上班回家只想躺着的情况下瘦呢…不过我食量大,还是得控制控制

    yunongwang6个月前 (04-11)
    • 清明节气前后湿气较重,看看自己有没有脾虚湿重,健脾利湿即可。再就是看看自己的摄入能量是否大于消耗能量,然后控制饮食。

      缙哥哥6个月前 (04-11)