缙哥哥为了方便督促自己运动并记录，同时也方便小伙伴们监督，于是有运动记录页面。
运动内容：慢跑 | 快跑 | 俯卧撑 | 下蹲 | 跳绳 | 八段锦 | 太极拳 | 五禽戏 | 室内热身运动（左右开合、提膝击掌、提膝触肘、原地跑、提膝下压左右腿、正踢腿下压左右腿、后撤步、半蹲、静蹲）
易筋经舒筋图
2023.03.24（雨）
跳绳100个*3组，八段锦
2023.03.23（雨）
负重（10kg）下蹲20个*3组
2023.03.17（阴）
室内热身运动，易筋经舒筋图
2023.03.15（晴）
1km慢跑，八段锦*2
2023.03.13（晴）
负重（10kg）下蹲10个*4组
2023.03.09（晴）
负重（10kg）下蹲10个*2组
2023.03.06（晴）
负重（10kg）下蹲10个*5组
2023.03.05（晴）
室内热身运动*2，易筋经舒筋图
2023.03.05（晴）
室内热身运动，易筋经舒筋图1-8式
2023.03.03（晴）
负重（10kg）下蹲10个*5组，负重（10kg）越野徒步1.5km
2023.03.02（晴）
正踢腿40下，俯卧撑24个，负重（10kg）下蹲10个*2组，室内热身运动，八段锦
2023.03.01（阴）
正踢腿40下，俯卧撑20个，负重（10kg）下蹲10个*2组，站式易筋经
2023.02.28（晴转雨）
负重（10kg）下蹲10个*5组
2023.02.27（晴）
偷懒懈怠
2022.05.13（雨）- 2023.2.26（晴）
我最近过劳肥了5斤，怎么能在上班回家只想躺着的情况下瘦呢…不过我食量大，还是得控制控制
清明节气前后湿气较重，看看自己有没有脾虚湿重，健脾利湿即可。再就是看看自己的摄入能量是否大于消耗能量，然后控制饮食。