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运动记录

为了方便督促自己运动并记录,同时也方便小伙伴们监督,于是有运动记录页面。 

运动内容:慢跑 | 快跑 | 俯卧撑 | 下蹲 | 跳绳 | 八段锦 | 太极拳 | 五禽戏 | 室内热身运动(左右开合、提膝击掌、提膝触肘、原地跑、提膝下压左右腿、正踢腿下压左右腿、后撤步、半蹲、静蹲)

跳绳520下,基础热身运动3遍,越野跑1km

2024.02.18(多云)

评论 2

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  1. #1

    我最近过劳肥了5斤,怎么能在上班回家只想躺着的情况下瘦呢…不过我食量大,还是得控制控制

    yunongwang2年前 (2022-04-11)
    • 清明节气前后湿气较重,看看自己有没有脾虚湿重,健脾利湿即可。再就是看看自己的摄入能量是否大于消耗能量,然后控制饮食。

      缙哥哥2年前 (2022-04-11)

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