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延年九转法，源自清代方开所辑《延年九转法》。本功法以摩腹为主，结合运气导引，以达祛病延年之功。本功法简便易学，尤适合中老年人及体弱多病者练习。现据原文译释如下。 功法 注意事项 凡摩腹时，须头着矮枕，平席正身，仰卧齐足。手指轻摩缓动，将前八...