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功夫

修习佛家气功者尤其要注意“调和五事”-缙哥哥

修习佛家气功者尤其要注意“调和五事”

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修习禅定之初,须调节饮食、睡眠、身、息、心,称“调和五事”。智大师在《小止观》中述说五调之要: 一调饮食,不得过饥过饱,忌食不干净、不宜食的食物。“食若过饱,则气急身满,百脉不通,令心闭塞,坐念不安。食若过少,则身羸心悬,意虑不固。”藏密白...

练气功不要犯“养生五难”-缙哥哥

练气功不要犯“养生五难”

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明代杰出的医学家徐春甫(1520~1596年),字汝元号思敏。安徽祁门县人。曾任职太医院。著有《古今医统大全》一百卷,其中有数卷收载了大量的气功养生理论与经验。徐氏所讲的“养生五难”论,对现今的练功者来说有着较实用的价值,现简介于下: 他说...

明代医书《寿世保元》延年十要养生论述附注释-缙哥哥

明代医书《寿世保元》延年十要养生论述附注释

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什么叫“延年十要”呢?它们出自明代医书《寿世保元》,今天缙哥哥就来给大家介绍一下,顺便用现代的思维语句解释一下,原文如下: 四时顺摄,晨昏护持,可以延年。 勿为无益,当慎有损,可以延年。 坐卧顺时,勿令身怠,可以延年。 行住量力,勿为形劳,...

遵循日常保健“十多十少”有助于练功-缙哥哥

遵循日常保健“十多十少”有助于练功

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有人总结日常生活中对健康及练功有益的十条注意事项,简称“十多十少”。缙哥哥认为这对练功者肯定会有帮助,在此分享给大家。 十条注意事项 少肉多菜。《内经》中说:“膏粱之变,足生大丁”。这里的“大丁”就是痈疽肿癌一类的疾患。现代研究也证明,食肉...

练功、养生均要注意睡眠,附睡眠十忌-缙哥哥

练功、养生均要注意睡眠,附睡眠十忌

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传统气功养生学对睡眠的重要性给予高度重视,练功者如不了解睡眠与练功的关系,则会影响健康及练功的提高。这里介绍古人提出的睡眠十忌,就会明白“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方”的重要性,这对练功的提高是大有好处的。 练功养生睡眠十忌 一忌仰卧 睡...

练功者切不可生活无规律,打乱自已的“生物钟”-缙哥哥

练功者切不可生活无规律,打乱自已的“生物钟”

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科学证明,一切生命现象随昼夜的交替,四时的变更呈现出周期性特点。动物的繁殖、换羽、迁徙;人的体温升降、心率快慢、血压高低、血糖含量、激素分泌、尿中离子排泄、基础代谢率、生长激素和睡眠觉醒周期以及经络电位等均有规律可循人体内还存在有年周期以及...

练功者不要伤害免疫系统-缙哥哥

练功者不要伤害免疫系统

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一切生物都努力保护自己,一方面使自己免遭强大生物的侵害或吞噬,另一方面防御微生物侵入自己体内。人们通常把人体对外界微生物的抵抗称为“免疫性”。免疫性的基础是每个个体认识什么是“我”,什么是“非我”的能力。 这种能力对于个体的生存关系极大,因...

五脏衰退人变老,练功者不要伤害五脏-缙哥哥

五脏衰退人变老,练功者不要伤害五脏

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肾气或脾胃的虚衰固然是人体衰老的重要原因,但人类机体是一个有机的整体,衰老是一种整体性的变化,所以与其它脏器也有一定的关系。《内经·灵枢》中说:“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明。六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。七...

脾胃乃后天之本,练功者不要伤害脾胃-缙哥哥

脾胃乃后天之本,练功者不要伤害脾胃

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传统气功养生理论认为,脾胃是人体的后天之本,气血生化的源泉。人体生长发育、其维持生命的一切物质,都靠脾胃供给。脾胃虚弱,功能反常,供给减少(或过多),生长发育、生命活动就会受到影响。 现代科学认为,蛋白质是生命的物质基础。人体的蛋白质虽由人...

肾气对练气功的重要性,切不可轻易损耗-缙哥哥

肾气对练气功的重要性,切不可轻易损耗

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练气功可以延缓衰老、延长寿命,这也是气功的主要效应之一。为此,了解一些有关气功抗衰老的学说,有助于练功者更自觉地把握练功进度,取得积极的练功效果。有关气功抗衰老的观点可分为古代气功医学养生观和现代医学的观点。 《黄帝内经·素问》中对“肾气”...

气功春季养生法-缙哥哥

气功春季养生法

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古人认为,从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故以新。“春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。” 练功者应怎样适应春季呢?《黄帝内经·素问》中指出:“春三月,此谓发陈,天...

苏轼的炼养之法-缙哥哥

苏轼的炼养之法

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北宋大文学家、书画家苏轼也是一位气功养生家。他曾写下许多气功养生方面的笔记,有的记在《东坡志林》《仇池笔记》中,有的由后人编入《苏沈良方》中。这里介绍一套完整的气功的养生功法,是苏轼自身习练并确有效验的,小伙伴可以从中看到苏轼是如何练功的。...

练气功不要有意追求复杂的功法-缙哥哥

练气功不要有意追求复杂的功法

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现在流行的气功功法有很多,有些功法又很复杂,有许多人因功法掌握不够准确,又无名师指点,以至练功虽久,却并无多大感受,甚至有人因猜测盲练而至“出偏”。因此,练气功不要有意追求复杂的功法,复杂的功法未必就是上乘功法。缙哥哥向小伙伴介绍一种小功法...

练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀-缙哥哥

练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀

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古代的炼养家留下了许多气功实践及养生理论的宝贵经验,这对指导我们的气功习练及日常养生保健,有着非常高的价值。古人称能言简意明地表达炼养理论与实践精髓的短语等为“要诀”,也即是我们现在称之为格言、警句、谚语等一类的词语。为了能让大家能对此有些...

练功者不要盲目辟谷-缙哥哥

练功者不要盲目辟谷

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辟谷是气功锻炼中一个比较复杂的现象,有许多练功者并不了解什么叫辟谷。这里仅就如何鉴别是否真正辟谷,摘录严新的一段解释。 有一个较奇特的现象,在听了您的带功报告磁带或看了录相后,出现辟谷现象的有5%~10%的人。还有人在练功后,从几天到几十天...