缙哥哥的博客
与你分享我的点点滴滴生活

功夫

杨松泉陈氏太极拳老架一路七十六式呼吸缠丝动作-缙哥哥

杨松泉陈氏太极拳老架一路七十六式呼吸缠丝动作

九世祖王庭公创编太极拳时,就是在祖传拳术基础之上,把具体武术勤作与导引、吐纳之术相配合,因此创编的太极拳是把意识、呼吸和动作统一协调,整个套路都是经过精心的安排,是意识引导下呼吸和动作的密切配合。 套路每个动作都是一开一合,一虚一实,一呼一...

常子轩草堂论拳:74式陈氏太极拳老架一路详解视频下载-缙哥哥

常子轩草堂论拳:74式陈氏太极拳老架一路详解视频下载

拳如宇宙广漠,奥妙无穷,欲求无上,须澄洗心髓,虔悟易理,方能豁然一贯神理之妙,则一通百通。太极者,无极而生,阴阳之母,动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理惟一贯。由...

冬季要藏,练功可选少林易筋经舒筋图,舒筋不泄阳气-缙哥哥

冬季要藏,练功可选少林易筋经舒筋图,舒筋不泄阳气

最近有小伙伴问,都说“冬三月,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。”讲究一个藏字,那冬天有什么适合当代人练习的功法么?这里缙哥哥考虑到现代人作息、练功之难度,推荐一个大部分人都能练、会练的简单功法——少林易筋经...

禅修静坐准备工作-缙哥哥

禅修静坐准备工作

禅修静坐的环境选择十分重要,特别是初习行者,宜选择安静并且较为固定的地方,如果条件许可,最好有一间专门的房间,或者是房间的一角。安置一张椅子,或者蒲团、垫子,在床上也可以,但均应置放 60 毫米左右厚的软垫,使坐着舒适,坐以,但均应置放位的...

禅修静坐-缙哥哥

禅修静坐

禅修静坐在人们的概念中,往往认为是宗教的修持法,总带着浓厚的神秘色彩,以为修持者必须隐居于深山老林,高卧在峰峦山巅,或者崖穴洞窟之中,吞云纳气,不食人间烟火。其实,这只是古代文人墨客的描绘而已。实际的情况并不如此,如果一个人在一天的生活之中...

修习佛家气功者尤其要注意“调和五事”-缙哥哥

修习佛家气功者尤其要注意“调和五事”

修习禅定之初,须调节饮食、睡眠、身、息、心,称“调和五事”。智大师在《小止观》中述说五调之要: 一调饮食,不得过饥过饱,忌食不干净、不宜食的食物。“食若过饱,则气急身满,百脉不通,令心闭塞,坐念不安。食若过少,则身羸心悬,意虑不固。”藏密白...

练气功不要犯“养生五难”-缙哥哥

练气功不要犯“养生五难”

明代杰出的医学家徐春甫(1520~1596年),字汝元号思敏。安徽祁门县人。曾任职太医院。著有《古今医统大全》一百卷,其中有数卷收载了大量的气功养生理论与经验。徐氏所讲的“养生五难”论,对现今的练功者来说有着较实用的价值,现简介于下: 他说...

明代医书《寿世保元》延年十要养生论述附注释-缙哥哥

明代医书《寿世保元》延年十要养生论述附注释

什么叫“延年十要”呢?它们出自明代医书《寿世保元》,今天缙哥哥就来给大家介绍一下,顺便用现代的思维语句解释一下,原文如下: 四时顺摄,晨昏护持,可以延年。 勿为无益,当慎有损,可以延年。 坐卧顺时,勿令身怠,可以延年。 行住量力,勿为形劳,...

遵循日常保健“十多十少”有助于练功-缙哥哥

遵循日常保健“十多十少”有助于练功

有人总结日常生活中对健康及练功有益的十条注意事项,简称“十多十少”。缙哥哥认为这对练功者肯定会有帮助,在此分享给大家。 十条注意事项 少肉多菜。《内经》中说:“膏粱之变,足生大丁”。这里的“大丁”就是痈疽肿癌一类的疾患。现代研究也证明,食肉...

练功、养生均要注意睡眠,附睡眠十忌-缙哥哥

练功、养生均要注意睡眠,附睡眠十忌

传统气功养生学对睡眠的重要性给予高度重视,练功者如不了解睡眠与练功的关系,则会影响健康及练功的提高。这里介绍古人提出的睡眠十忌,就会明白“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方”的重要性,这对练功的提高是大有好处的。 练功养生睡眠十忌 一忌仰卧 睡...

练功者切不可生活无规律,打乱自已的“生物钟”-缙哥哥

练功者切不可生活无规律,打乱自已的“生物钟”

科学证明,一切生命现象随昼夜的交替,四时的变更呈现出周期性特点。动物的繁殖、换羽、迁徙;人的体温升降、心率快慢、血压高低、血糖含量、激素分泌、尿中离子排泄、基础代谢率、生长激素和睡眠觉醒周期以及经络电位等均有规律可循人体内还存在有年周期以及...

练功者不要伤害免疫系统-缙哥哥

练功者不要伤害免疫系统

一切生物都努力保护自己,一方面使自己免遭强大生物的侵害或吞噬,另一方面防御微生物侵入自己体内。人们通常把人体对外界微生物的抵抗称为“免疫性”。免疫性的基础是每个个体认识什么是“我”,什么是“非我”的能力。 这种能力对于个体的生存关系极大,因...

五脏衰退人变老,练功者不要伤害五脏-缙哥哥

五脏衰退人变老,练功者不要伤害五脏

肾气或脾胃的虚衰固然是人体衰老的重要原因,但人类机体是一个有机的整体,衰老是一种整体性的变化,所以与其它脏器也有一定的关系。《内经·灵枢》中说:“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明。六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。七...

脾胃乃后天之本,练功者不要伤害脾胃-缙哥哥

脾胃乃后天之本,练功者不要伤害脾胃

传统气功养生理论认为,脾胃是人体的后天之本,气血生化的源泉。人体生长发育、其维持生命的一切物质,都靠脾胃供给。脾胃虚弱,功能反常,供给减少(或过多),生长发育、生命活动就会受到影响。 现代科学认为,蛋白质是生命的物质基础。人体的蛋白质虽由人...

登录

找回密码

注册