标签：内功图说

本功法由清人徐文弼编制，原载于徐氏所著《寿世传真》，后王祖源氏又收入《内功图说》，其肾功针对性强，有强肾培元，生精固阴之效。适宜葆春、回春者修炼。 功法 一、姿势 多取坐式。上身保持端正，含胸拔背，不得倚靠顷斜。盘坐时，宜一足抵住会阴处；平...

洗髓易筋经， 是我国古老传统健身术之一， 其特点是动静结合，刚柔相济，特别是要求用暗劲作动作静止性用力、。“洗髓”为内养，内练气功之意；“易筋”为外壮，外练筋骨，是以瘦弱之筋，变换成强壮之筋的意思。师传练习洗髓易筋经之后，不仅能强筋壮骨，手...