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肾藏精气，主人体生殖生长发育，其华在发，其府为腰。因此，加强对肾腰的锻炼，无论从内壮还是外强的角度来看，都有助于对人体精气神的锻炼。本壮腰固肾所包括的八个导引术式法特点在于以腰为轴，从各种不同角度来锻炼腰肾，其有壮腰固肾、益精充髓、滑利腰肾...

古传补精固精四法，源自《养生秘旨》，现节选其中的积气生精法，炼精化气法，固精法和泻命门大法等四法。积气生精法适用于“下元虚冷无力，入房易败，种子不结，不射之疾”；炼精化气法适用于“感触兴起（阳举而未得行房事），交媾不泄，梦交未遗”所致的种种...

黄庭肾功，源于胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》。 文中论及了肾功功理、使用原理及原则，并出示了修养法、六气法、导引法等肾功功法的练习法，其作用及适应症。根据文中所述及后世大量实践，证明这些功法旨在强调先天之本，通过提高肾的功能来协调诸脏腑机能...