回春之术：黄庭肾功

黄庭肾功，源于胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》。

文中论及了肾功功理、使用原理及原则，并出示了修养法、六气法、导引法等肾功功法的练习法，其作用及适应症。根据文中所述及后世大量实践，证明这些功法旨在强调先天之本，通过提高肾的功能来协调诸脏腑机能，具有壮阳益精，防治肾病等作用，对治疗阳痿 、早泄、性欲减退、精少、更年期综合征、房劳腰膝痠软、四肢拘挛等有良好疗效，并有葆春抗老之功。

功法

治肾用吹，吹为泻，吸为补。

夫肾主羽（肾在五音为羽，故曰此），故肾之有疾，当用吹。吹者，肾之气，其气智，能抽声之疾，故人有积气冲臆者，则强也。肾气沉滞，重吹则渐通气。

修养法

常以冬三月， 面北向，平坐， 鸣金梁七（指叩齿七次），饮玉泉三（指咽津三次），吸玄宫黑气入口吞之，以补吹之损。

六气法

治肾脏病吐采用吹法，以鼻渐长引气，以口吹之。肾病用大吹三十遍，细吹十遍，能除肾家一切冷，腰疼膝冷，腰脚沉重，久立不得，阳道衰弱，耳中虫鸣及口中有疮。是肾家诸疾，诸烦热悉皆去之。数数吹之，相次勿绝，疾差（愈）则止，过度则损。

肾脏导引法

冬三月行之。可正坐，以两手耸托石引胁，三五度亦可。手著胁挽肘，左右同，绽身三五度亦可，以足前后踏、左右各数十度，能去腰肾膀胱间诸疾。

注意事项

本功法简明扼要，易学易练，一般男、女科病人均可练习，练功时，当按照功法顺序，依次进行，循序渐进，不可操之过急，并要掌握练功的量，适可而止，否则“过度则损”。