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“内八卦”功法，在初学时是以腹直肌的运动而带动腹腔内各脏器运动。每天在睡前练 10 分钟，连续坚持 100 天左右，即可使升结肠、横结肠、降结肠以及小肠随意念分流运气活动，对人体各内脏进行广泛按摩，对促进小肠的分泌与消化吸收，促进能量转化，...

道家还原功，源于宋曾糙所编篡《道枢·还原》中的育阴还原之法，本功法运用《周易》卦象原理，结合十二月辟卦安排，每月定时练功一次，旨在养元回春，补肾壮阳，故能治疗阳痿，不射精，性欲减退，性欲高潮障碍、不育等病症。 功法 一、预备 做时要选择冬至...

肾藏精气，主人体生殖生长发育，其华在发，其府为腰。因此，加强对肾腰的锻炼，无论从内壮还是外强的角度来看，都有助于对人体精气神的锻炼。本壮腰固肾所包括的八个导引术式法特点在于以腰为轴，从各种不同角度来锻炼腰肾，其有壮腰固肾、益精充髓、滑利腰肾...