标签：自然呼吸

放松功属于静功、具有易学易练，不易出偏的特点，是气功入门的基础功法，既适合于病人，也适合于健康人练习。放松是指与紧张相对的一种松弛状态，这种松弛状态包括肌肉的松软和心理上的轻松，有一种难以形容的轻爽和安宁的感觉。放松功所达到的松弛状态和安静...

本功采用逆腹式呼吸，并自然过渡到周天运气法，故具有得气快，气感强、行功安全，不易出偏等特点。配以硬功运气法，对于元气的培养，练精化气，练气化神，强筋壮骨，增大力气，都有显著的效果。坚持锻炼，可达到“内练精、气、神，外练筋、骨、皮”之目的。使...

八段锦的特点是：简便、易学、易练、好记，男女老幼皆可锻炼。不但能柔筋健骨，养气壮力，而且可以行气活血，协调五脏六腑功能。若能再配合一些静功，体现动静结合，则保健治病的效果更好。 功法 一、两手托天理三焦 姿势要求同自然站式的站桩，两足平行分...

本功法简便易行，效果明显，在养生保健，祛病康复方面有着广泛的应用。 功法 一、静练法 1.调身 采取端立式、坐凳式和仰卧式。 2.调气 待姿势安适后，即进行六字调气法。 在以上六诀读字吐气毕，须保留原口型、舌位片刻，然后轻合其口，行自然呼吸...