怀孕期间如何啪啪啪？妊娠期应如何科学安排性生活

女性性健康是指妇女在生命各阶段的生殖功能和过程中，其身体、精神和适应社会的能力具有完好的状态，并非仅是没有疾病或功能失调。在妊娠过程中，受激素水平调节，女性阴道、骨盆、体形等生理改变以及心理因素均会影响女性性健康，国外均有报道女性孕期性功能的改变。随着国内人们生活水平的提高及思想观念的逐渐开放，性生活的质量已成为诸多疾病预后以及分娩后康复的关注焦点。对于年轻一代的家庭来说，妊娠期间的性活动已成为一个无法避免的问题。有研究指出，在相对安全的孕中期科学适度的亲密行为并无害处，良好的夫妻关系有利于妊娠结局。

孕期性生活有什么好处？

说到这个问题，很多夫妻可能都会认为危险因素更多一些，确实会对母婴的安全造成威胁，所以部分夫妻都会保持克制，为了保护宝宝的健康和安全甚至夫妻双方分开睡。但是在孕期进行性生活也有好处，女性爱子固然值得称赞，不过孕期适当性生活以及爱抚对增进夫妻双方的情感是有好处的，可以让女性的心情愉快，情绪饱满。

有的人会把怀孕期戏称为“爱情枯水期”，而老一辈还会建议年轻的夫妻分床睡。但是事实上孕期做爱没有想象中的可怕，当妊娠到了稳定期，女性的心情逐渐开始舒畅，并且在激素的作用下，孕妇的性欲也会有所提高。孕期做爱对女性来说是向往的，因为此时女性体态已经发生较大的变化，得到丈夫的爱抚，与丈夫的性交会让女性感受自己依然是被呵护的，同时也可以避免丈夫因长期禁欲而导致的婚外性行为发生。

做爱期间，随着女性子宫的收缩、血管更加充盈，会把更多的血液和营养输送到胎儿身上，进而有利于胎儿成长。

因此，妊娠期适度的进行性生活，可以增进夫妻的情感和促进胎儿的健康发育。国内外的相关研究表明：夫妻在孕期恩爱，生下来的宝宝会反应敏捷，语言发育较早，身体健康。

孕期性生活包括哪些阶段

以前的观点认为，孕期前、后三个月内禁止性生活，中间三个月也要尽量避免性生活。何春妮主任医师认为，怀孕不是性生活的禁忌，也没有前、中、后孕期的区分。在正常的妊娠过程中，性生活并不会对婴儿造成伤害。官腔里的羊水可以为婴儿起到缓冲作用；宫颈口的黏液可防止感染；性高潮虽然会引起子宫收缩，但不严重。

妊娠早期（0-3 个月）

这个阶段胚胎会在子宫着床，胚胎与胎盘正逐渐形成，不过和子宫的结合还不完全，胚胎附着不牢固，胎盘在形成初期好处于发育初级阶段，状态也不稳定，如果夫妻间在这个期间进行性生活，女性的兴奋会让子宫充血，并且产生收缩运动，这样很容易导致胚胎在子宫上脱落，也就是我们说的流产！所以说在前三个月的时间里夫妻双方要禁止性活动，尤其是对于有习惯性流产史的朋友更要注意，这个阶段的夫妻生活需要小心谨慎。

妊娠中期（4-6 个月）

这个阶段胎盘已经发育完全，胎儿也进入了稳步的发育阶段，女性体内会分泌出大量的孕激素，这会起到保护胎儿的作用，同时会性欲增强。所以夫妻双方可以在这个阶段进行性活动，但是需要注意的是，双方不可频繁的。过于激烈的进行性行为，尤其是男性生殖器不可过于深入阴道，否则会造成不良刺激。同时，女性更要注意外阴的卫生清，做好防止细菌感染的保护工作。性交时为避免压迫女性腹部不要采用男上位的体位。

妊娠后期（7-9 个月）

此时女性子宫比较敏感，这个阶段需要控制好性生活，比如在临产的前一个月发生性交可能会引起子宫收缩、出血，甚至造成早产，原因在于女性朋友在妊娠晚期的宫颈口不能完全闭合，在剧烈的收缩下可能会出现羊膜破水，进而出现感染或者早产。同时性交还可能把细菌带入阴道，进而引发很多妇科疾病。因此在孕晚期这3个月里，不推荐有性生活。

孕期性生活应如何掌握

很多人认为性爱就是性交，其实亲吻、拥抱、爱抚都是性爱的表现，也是孕期倡导的性生活，而且对孕早期的女性没有任何伤害。那么原则上妊娠期性生活应如何掌握呢？

推荐方式一：爱抚

千万不嘲笑这样的方式，女性刚刚怀孕，尤其是初次怀孕，内心会存在担心、兴奋的情绪，也会受到孕吐或嗜睡的困扰，这个时期性欲会降低，很多丈夫可能会因此受到冷落。这时就要仔细做一番功课，爱抚则是最佳的解决方案，比如丈夫早早到家下厨，用心做一些孕妇喜爱的食物，用目光向另一半传递爱的讯号，耳鬓斯磨的柔情话语，莫名的冲动和渴望或许会让很多烦躁的情绪得到排解。

推荐方式二：浅尝辄止

如果孕妇的妊娠反应不明显，身体情况良好，那么在彼此都情到深处时选择性生活，但动作要小心、轻缓，不可为了追求精神刺激而动作过大或者插入过深，这时可以选择的方式包括性交和替代两种方式。

性交时关键在于掌握好体位，最重要的是，在孕妇性交高潮时，丈夫一定要慢慢的抽动，而且进行中要减少频繁变换体位，以此减少孕妇有不适的感觉。从性交的体位上看，如果采用正常位，要让在上面的丈夫伸开胳膊撑住身体，避免压迫孕妇的腹部。也可以采用孕妇两腿伸直的伸张位，让两腿之间的尽量小于 45 度，起到避免丈夫的生殖器插入过深。当孕妇感觉不适时，丈夫要及时抽出。下面详细说说体位。

孕期性生活注意事项

性爱之前，孕妇与准爸爸应该认真清洗自己的重要部位，以避免有细菌进入阴道，引发感染，男士最好戴上安全套亲降低感染的概率。啪啪啪完毕后，也要注意清洗私密处。

“孕妇应避免肛交等，且不能刺激孕妇乳头，以免诱发宫缩。”何春妮主任医师强调，如果在以往的妊娠中有自然流产史，或者在本次妊娠检查中发现是高危妊娠，比如前置胎盘、先兆流产、有早产风险、宫颈口松弛、感染某些疾病、妊高征等病理情况，应严格禁止夫妻性生活。

孕期性生活姿势推荐

孕早中晚三个时期的性交姿势都有所不同的，主要分为以下的几种。

1. 后侧体位
   这是孕期性交最安全的体位，可以避免压迫到孕妇的肚子，并且不会损伤子宫口，引起过敏的几率也不高。夫妻双方可以面向同一方向侧身躺着，双方的性爱需要都容易得到满足，该体位适合孕期的不同阶段。
2. 后座体位
   这种坐入式的体位适合孕中期和孕晚期，这个时候孕妇的腹部逐渐变大，身体灵活性较低，采取后座体位需要丈夫掌握阴茎插入的长度，动作尽量要轻。
3. 男立体位
   这种体位适合孕中期，孕妇躺着并张开双腿，丈夫保持站立的姿势，也可以侧卧床缘，用一只脚贴在床上，另一只脚垂在床下，不过要注意避免压到孕妇的肚子，男立体位便于调整结合的深度，并且孕妇身体也会更加放松。
   替代是较好的方式，尤其是不喜兴性交的孕妇，丈夫要以爱抚为主，在孕妇两腿之间摩擦，或者轻柔乳房，这样不会直接造成刺激，孕妇的感觉良好，并且不会导致流产。
4. 妊娠期性交的原则
   首先，夫妻双方性交前要清洁外阴，以免细菌侵入孕妇体内。
   其次，注意性交姿势，防止腹部受压。
   再次，性交时间长度要适当，动作要和缓。

孕期性生活男人要注意的事

孕期能不能过性生活？不少人以为孕期不能过性生活，因为可能会对胎儿造成不良影响。其实在孕中期，如果准妈妈的妊娠反应不很明显，并且胎儿状况稳定的话，是可以适当进行性生活的。但孕期性生活时男人要注意：

1. 性生活中注意动作轻柔，避免剧烈动作或动作幅度过大。最好不要做太过刺激的尝试，否则后果严重。
2. 采用不同的触摸方式，丈夫注意妻子的感受时也注意宝宝的感受，如抚摸妻子的腹部，夫妻两人一起体验胎动的喜悦。
3. 在进行性生活时，丈夫要注意姿势和体位，尽可能不要将身体的重量压在妻子的腹部。多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
4. 在孕期性生活前夫妻双方都要注意清洁外阴，避免引起细菌感染影响胎儿健康。
5. 怀孕32周后则要禁止性生活。不管妻子处于哪个阶段，丈夫都应该关心体谅妻子，尊重妻子，不要强行进行性生活。
6. 虽然怀孕后不必担心避孕的问题，但在孕期性生活时仍然需要使用避孕套，这是由于男性精液中的前列腺素会引起子宫收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还容易引起流产、早产等问题。

参考资料

• 《健康必读·妊娠期应如何科学安排性生活》2020 年 1 月第 2 期中旬，四川成都双楠医院·王菊仙
• 《家庭医学·孕期“啪啪啪”不简单》2021.03-45页，福建·吴志
• 《中国实用护理杂志·孕中期女性性生活状况及影响因素的调查研究》2015年6月1日第31卷第16期