固精益肾,即固护阴精、培益肾气、增强精力的健身防病方法。如《三元参赞延寿书》云:“圣人不绝和合之道,但贵于闭密以守天真也。”所谓闭密以守天真,就是固精益肾之意。重视固精益肾是中医房事养生学的一大特色。古代医家曾提出许多固精益肾法,积累了丰富的经验。
如明代袁黄认为固精之法不仅限于房室,而与劳逸、七情六欲、饮食等密切相关。所著《摄生三要》提出较全面的聚精方法:“一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。”就是说,
- 固精益肾首当节制性欲,蓄精养血;
- 要避免劳伤,凡过度疲劳每易耗伤精血;
- 要善于调节情志,尤忌喜怒失节,以防气机逆乱,阴精暗耗;
- 酒为辛甘之品,辛能助热,甘能蕴湿,湿热搏结,耗气伤血,故当戒酒;
- 要注意调节饮食,使精血化源充足,
正如《素问·阴阳应象大论》云:“精不足者,补之以味”。然浓郁精炙之味,不能生精,唯恬淡之味,乃能补精。万物皆有真味,不论腥、素、淡,煮之得法,自有一股冲和恬淡之气益人肠胃,使精血旺盛,肾精充足。
可见,节制性欲、避免劳伤、调节情志、调节饮食、谨慎用药是固精益肾的基础和前提。若再配合药物、针灸、气功、按摩等保健方法,更增其添精壮肾之效。
然而固精益肾非朝夕之事,须持之以恒,方能精力过人而永葆青春。
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“然而固精益肾非朝夕之事,须持之以恒,方能精力过人而永葆青春。”