中医房事养生：固精益肾方法分享

固精益肾，即固护阴精、培益肾气、增强精力的健身防病方法。如《三元参赞延寿书》云：“圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”所谓闭密以守天真，就是固精益肾之意。重视固精益肾是中医房事养生学的一大特色。古代医家曾提出许多固精益肾法，积累了丰富的经验。

如明代袁黄认为固精之法不仅限于房室，而与劳逸、七情六欲、饮食等密切相关。所著《摄生三要》提出较全面的聚精方法：“一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。”就是说，

• 固精益肾首当节制性欲，蓄精养血；
• 要避免劳伤，凡过度疲劳每易耗伤精血；
• 要善于调节情志，尤忌喜怒失节，以防气机逆乱，阴精暗耗；
• 酒为辛甘之品，辛能助热，甘能蕴湿，湿热搏结，耗气伤血，故当戒酒；
• 要注意调节饮食，使精血化源充足，

正如《素问·阴阳应象大论》云：“精不足者，补之以味”。然浓郁精炙之味，不能生精，唯恬淡之味，乃能补精。万物皆有真味，不论腥、素、淡，煮之得法，自有一股冲和恬淡之气益人肠胃，使精血旺盛，肾精充足。

可见，节制性欲、避免劳伤、调节情志、调节饮食、谨慎用药是固精益肾的基础和前提。若再配合药物、针灸、气功、按摩等保健方法，更增其添精壮肾之效。

然而固精益肾非朝夕之事，须持之以恒，方能精力过人而永葆青春。

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