《全图易筋经》中的陈希夷左右睡功图，附释义

今天，缙哥哥和大家分享的是《全图易筋经》中最后两张图——陈希夷左右睡功图。

《全图易筋经》上海书店影印本,1988年1版1印，ISBN:7805693625

陈抟（871年—989年），字图南，号扶摇子，赐号“白云先生”、“希夷先生”，北宋著名的道家学者、养生家，尊奉黄老之学，陈希夷则是对他的尊称。

蛰龙法睡诀

陈希夷睡功，本见于高濂的《遵生八笺》。本功法相传为宋代道士陈抟所创，并有蛰龙法睡诀流传于世，其诀曰：「龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息念深深。白云高卧，世乏知音。」其术式分为左侧卧和右侧卧两式。

陈希夷左睡功图

原文：调和真气五朝元心息相依念不偏二物长居于戊巳龙虎蟠结大丹圆

缙哥哥断句：调和真气五朝元，心息相依念不偏。二物长居于戊巳，龙虎蟠结大丹圆。

《全图易筋经》陈希夷左睡功图

缙哥哥注释

有些网站写的是“正朝元”、“三物长居”，说明是乱转发的，也不辨别真假。

• 调和真气五朝元：五朝元即五气朝元，中华道家修行的技法，指的是通过修行打通任督二脉。
• 心息相依念不偏：这个就比较好理解了，心神意念都要集中，不能偏离、分散注意力。
• 二物长居于戊巳：二物即为“真气”和“心息”，而《全图易筋经》中的“戊巳”则应是“戊己”，戊己是十干的名称，古以十干配五方，戊己属中央，于五行属土，因以“戊己”代称土。戊为阳土，内应足阳明胃经，故胃经旺于戊日；己为阴土，内属足太阴脾经，《素问·脏气法时论》：“脾主长夏，足太阴、阳明主治，其日戊己”。那么这句话的意思就是真气和心息都要长存于脾胃。
• 龙虎蟠结大丹圆：龙即性，指人的心神（心火）；虎即命，指人的元气（肾水）。古书有云“青龙驾火游莲池”照的下丹田暖煦煦的，感动白虎的真情，“白虎兴波出洞房（这里的洞房就是肾脏）。”来会青龙，龙虎相抱而不理，故心肾相交，水火既济。这就叫“龙虎交媾”，也就是睡觉最好的境界（这里可参考缙哥哥写的文章《论不寐（失眠）》，其中就讲述了失眠常见的原因——心肾不交）。大丹圆也是道家的说法。这句话相当于总结，也就是上面说的都做到了，就是最牛逼、最高级的意思了，大丹圆满。

以上为缙哥哥自己的理解，若有不同理解的小伙伴欢迎在下方留言与我交流。

陈希夷右睡功图

原文：肺炁长居于坎位肝炁却向到离宫脾炁呼来中位合五气朝元入太空

缙哥哥断句：肺炁长居于坎位，肝炁却向到离宫，脾炁呼来中位合，五气朝元入太空。

《全图易筋经》陈希夷右睡功图

缙哥哥注释

• 肺炁长居于坎位：肺炁即肺气，你呼吸的气。坎位是八卦卦象，卦象上，坎为水卦像，也就是肾，意思是呼吸要腹式呼吸，将你的气存到小腹部（肾那个位置）。
• 肝炁却向到离宫：肝炁即肝气，肝气是中医的一个名词，指肝脏之精气与功能。离位为火，属阳，主离散，离开，分离，应把握中正的原则，不可偷机取巧，依附强者，柔顺中庸方可化险为夷。也就是说肝气要柔要顺（有些人肝气上逆、肝气郁结就非常不舒服）。
• 脾炁呼来中位合：脾炁即脾气，不是我们现在讲的人的脾气，而是中医名词。这句话的意思是脾气要合乎中位，也就是脾胃的地方。
• 五气朝元入太空：五气朝元上面已经解释过了，入太空么不好解释，缙哥哥看图释义的话认为是做个美梦吧。

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附八段锦视频

《八段锦 – 完整标准版》中国体育总局制作的视频（总计1小时59分30秒），这是缙哥哥找到最详细的版本，从历史到科学的讲述；从动作的分解到动作的连贯；从第一式到最后收式的成套动作等都有最详尽的说明和示范，绝对是自学的最佳教材，对推广和发扬传统的健身手法确实是最好的不二资料，应该感谢 ‘中国体育总局’ 所作的倾心制作。

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