练气功要遵从松、静、自然的基本原则

练气功的标准、要求有很多，但最重要的不出“松、静、自然”这三条。凡是遵照这三点去做的，就不会出偏差，就不会产生种种的顾虑。可以说这三条是练功的基本原则。

松，指得是放松，包括精神上的放松即不紧张，还有形体上的放松。放松是练气功的基础，不放松就不可能入静，不入静就不可能达到自然。因此，练功者不论是练功前还是练功当中，应不时地检查自己是否放松了。形体上的放松重点要看颈项部、肩部，颈项部应做到自然挺直，不用拙力;肩部应自然下垂，不耸不缩。精神上的放松，就是要有意识地做到无拘无束，意念上保持一种良好的状态，可以通过良性语言的诱导来做到，如可以这样想，我在做功，是非常轻松愉快的，坚持下去可以治疗、预防百病，可以延年益寿，等等。

静，就是不想，尤其是不妄想。这是练气功的核心，非经过长期的习练是不能做到的。静是贯穿练气功当中自始至终的一条主线，时刻不应偏离，只有真正做到入静，才能体会到什么叫气功境界，才能领悟练功的内涵。练习人静的方法非常多，可以从数息入手，也可以从观想开始，也可以从守窍练起。总之，不论那种方法，都应循序渐进，不可操之过急，时间稍久自有体会。

自然，不必解释，意思自明。练功到佳境，是自然而然的结果，俗话说“水到渠成”。不要强求，不必多想，练功的过程应是返朴为真的过程，即是自然的过程。过多的思虑，过多的人为作法，不利于练功，不利于取得成功。