回春之术：铜钟劲气功操

铜钟劲气功操，外虚灵顶颈，含胸拔背，卡腰眼；内神气合一，自然呼吸，意念放空不意守，使神气归，阴阳平，气机畅，不知不觉步入气功状态。因而，既能为练习铜钟劲气功打下良好基础，又可为各种动、静功提供迅速入静的良好方法，亦是葆春回春基础功法。

功法

1. 浴头功：站好铜钟劲气功桩式，要求两目平视前方，虚灵顶颈，含胸拔背，卡腰眼。用食指罗面紧贴头发根部，从额上发际向后头皮徐徐按摩，按摩 一次为一拍，共四个八拍。注意用力适宜，均匀。
2. 凤点头：两手叉腰，先以头部前伸 45 度作四拍，继头部后仰 30 度作四拍，再头部向右弯 30 度作四拍，最后头部向左弯 30 度作四拍。然后再做旋转动作，先头部向右侧旋转 90 度作四扣，继头部向左旋转 90 度作四拍，再从右向左缓慢旋转 360 度一圈为四拍，最后头部从左向右缓慢旋转 360 度一圈为四拍。
3. 阴阳开合：两臂向前伸直，同肩宽。掌心朝下，外旋 45 度。然后两臂向左右平展 45 度至身体两侧，再翻掌朝上内旋 45 度，两臂向前合扰复原为一圈开合四个八拍。
4. 前臂伸屈：两臂前伸，握拳向腋下后拉. 速度宜稍快，然后变掌向前缓推，来回各为一拍，连做四个八拍，
5. 旋腕：沉肩垂肘，两腕抬至肩平。先以手腕内旋八拍，反之外旋八拍，然后前后震晃两个八拍。
6. 叩指：两臂向左右分开齐肩，肘、腕、掌指关节自然伸直，用各手指的第一、二关节做伸屈动作。一伸一屈为一拍，做四个八拍。
7. 转腰：两臂自然屈时齐胸，先向右侧转腰，带动胸部向右旋转 90 度，两眼向后视，两腿不动。然后还原，再如法向左侧旋转。旋转–侧为一拍，做四个八拍。
8. 摩膝：两膝微屈，两掌心紧贴两膝部，做圈形按摩势，两膝先向内旋转，两掌同方向按摩膝部，与膝运动同步进行，做两个八拍；再向外旋转，转膝和掌按摩亦同步，做两个八拍。
9. 元阳升提：两臂垂直，贴于大腿外侧，两脚分开齐肩宽。开始做耸肩、提肛动作，同时引躯体上升，脚跟离地，脚掌贴地，脚趾紧抓地面。升起即降、降时身体还原。一升一降为一拍，做四个八拍。

注意事项

本气功操每节做到第四个八拍以后，还需做一个过渡动作；口中徐徐长出气，两掌向前平推，然后慢慢下降使手掌能感受到较强的气流感，再接做下一节，直至结束。