回春之术：炼精法

炼精法亦选自清代医家祝登元所编《心医集·静功》。本功专于炼精，其意在顾护先天，“全在肾家下手”。练功中，导引与止观相结合，融道、佛二法于一体。

功法

炼精有法，全在肾家下手。内肾一窍名玄关，外肾一窍名牝户。真精未泄、乾体未破，则外肾阳气至子时而兴，人身之气与天地之气两相吻合。精泄体破，而吾身阳生之候渐晚，有丑而生者，次则寅而生者，又次则卯而生者，有终不生者，始与天地不相应矣。炼之之法，须半夜子时披衣起坐，两手搓极热，以一手将外肾兜住，以一手掩脐而凝神于内肾，久久习之而精旺矣。”一切导引以闭息为主，一切修养以断欲为主。息不闭则气不聚，虽导引何益？欲不断则精不住，虽修养无功。导引疗未患之疾，通不和之气，动之则百关气畅，闭之则三宫血凝。

踊身令起，平身正坐，两手叉项后，仰视举首，左右招摇，使项与手争。次以手扳脚稍闭气，取太冲之气（太冲穴在足大指本节后6.6厘米骨间陷者），左挽如引弓状，右挽亦如之。以手按目近鼻之两眦。闭气为之，气通即止。引毕以手按目四眦三九遍，捏令见光明，捏目四眦毕，即用两手侧立摩掌，如大开目鼓睛数遍，以两手按眉后小穴中二九，一年可夜作细书。眉后小穴为上元六合之府，主化生眼晕，和莹精光、长珠彻瞳，保炼月精，是真人坐起之道。