练功者不要忽视练功时间的选择

练功时间的选择与练功质量的好坏是有着很大关系。人与自然界中其他生物一样，同样存在着一个以盛衰消长为特点的周期性节律。根据这一节律选择练功的时间是十分重要的。

人类生命活动是按时间进行的，生长衰老有明显的时间节律，环境的周期变化（昼夜和季节的交替）影响着机体组织器官的活动和人的性格行为。人体内很多生理、生化现象也表现出明显的昼夜节律和季节变化。如体温、脉搏、呼吸、血压、血糖、激素的浓度及新陈代谢等都有昼夜起伏的现象.一年有春夏秋冬四季，一日也如此，分别标志人体阳气的生、隆、虚、闭的变化征兆。

人体阳气的运行，在《内经》中指出：昼行25周，夜行25周。古人根据阳气运行的情况提出了“子午流注”的理论

古人认为子时（23时~1时）是胆活动旺盛的时间，其它时间依次是：丑时（1~3时）为肝，寅（3~5时）为肺，卯（5~7时）为大肠，辰（7~9时）为胃，已（9~11时）为脾，午（11~13时）为心，未（13~15时）为小肠，申（15~17时）为膀胱，酉（17~19时）为肾，成（19~21时）为心包，亥（21-23时）为三焦。在这十二个时辰中，从子至巳为六阳时，从午至亥为六阴时。子时、午时练功为子午功，卯时、酉时练功为卯酉功。子时为阳气始生之时，午时为阴气始生之际，在其阴阳气始萌时练功极易助长阴阳气的生发。

了解这个“子午流注”的规律，可以根据自己的病情选择适当的练功时间。例如：肺有病者，可选择寅时，因为此时是肺经活动最旺盛的时间，此时练功较其他时间更为理想。

《内经·素问》中说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”现代研究证明，人体总重量的80%是体液，月球引力能够象引起海洋的潮汐一样对人体中的液体发生作用，这种现象称为生物潮。满月时，月亮对人体的影响比较强烈，这时人的头部和脑部的电位差比较大，血气最充实，内分泌最旺盛。

按照这个认识，练功时间选在15日前后，其效果是较好的，也就是说在15日前后加紧练功，而在“月始生”、“月郭空”之际可维持原有的练功状态。

另外，需要说明的是现在所用的阳历和农历的历法，都是根据天体运行的位置确定的。因此，季节、十二时辰、月份等等都是天体运行的结果，选择不同的时辰、季节等加强练功，实际上是“天人相应”关系的具体运用。