回春之术：巢氏虚劳导引法

本导引法，源自以隋代太医博士巢元方为首，集体编撰的《巢氏病源》（又称《诸病源候论》）。其中所述许多病症，均涉及今所谓男女科病症，与泌尿生殖系统有关。这些病症之后所列的导引法，多以肢体动作为主而配以呼吸吐纳与按摩，具有强肾固本，赞育其元，鼓舞阳气，填补阴精，改善中枢神经系统及生殖系统功能等作用，对治疗男子阳痿、早泄、阴冷、精液清冷、遗精、滑精、睾丸肿痛、湿痒糜烂；女子阴痒 、带下、性欲低下、子宫下垂等行之有效，颇为临床所重。

功法

虚劳候

夫虚劳者，五劳六极七伤是也。

七伤者， 一曰阴寒、二曰阴痿（即阳痿），三曰里急，四曰精连连（指经常遗精滑精），五曰精少、阴下湿，六曰精清（谓精液清冷），七曰小便苦数，临事不卒（指早泄）。

男子劳之为病，其脉浮大，手足烦，春夏剧，秋冬差（指好转、向愈），阴寒（指阴器冷）精自出、痠*（指阴器作痛）。

其汤熨针石，别有正方。补养宣导，今附于后。

又云：坐抱两膝，下去三里二寸，急抱向身极势（指很快地抱膝贴身，尽量用力），足两向身，起，欲似胡床（一种可以折叠之轻便坐具，亦称交椅、交床。因由胡地传入，故名）。住势，还坐。上下来去二七。去腰足臂内虚劳，膀胱冷。

又云：两足相*，令两足合也（指保持足掌对踏坐势）；蹙足极势， 两手长舒，掌相向脑项之后，兼至*，相挽向头，咽手向席，来去七；仰手七、合手七。始两手角上极势，腰正，足不动。去五劳、七伤、齐（指脐）下冷暖不调。数用之，常和调适。

又云：蛇行气，曲卧以，正身复起，踞。闭目随气所在，不息，少食裁通肠（指才可使肠道通畅），服气为食，以舐为浆，春出冬藏，不财不养（指不追求过分富裕之生活）。以治五劳、七伤。

又云：虾蟆行气，正坐，动摇两臂，不息十二通（指十二遍）。以治五劳、七伤、水肿之病也

虚劳寒冷候

虚劳之人，血气虚竭，阴阳不守，脏腑俱衰，故内生虚冷也。

养生方导引法云：坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉手颈上。治久寒不能自温，耳不闻声。

虚劳膝冷候

又云：舒两足坐，散气向涌泉，可三通。气彻到，始收右足曲卷，将两手急捉脚涌泉，挽。足*手，挽，一时取势。手足用力，送气向下，不失气之形度。数寻（指常常运用这种方法），去肾内冷气（实包括男子阴冷等）、膝冷脚疼。

又云：跪一足，坐上，两手髀内卷足，努踹向下，身外扒，一时取势，向心来去二七。左右亦然。去痔、五劳、足臂疼闷、膝冷、阴冷。

虚劳阴痛候

肾气虚损，为风邪所侵，邪气流入于肾经，乌阴气相击，正邪交争，故令阴痛。但冷者唯痛，挟热者则肿。

养生方导引法云：两足指向下柱席（指着席）， 两涌泉相拓（指紧紧靠拢），坐两足跟头， 两膝头外扒，手身前向下尽势（指尽量用力）， 七通。去劳损阴疼膝冷。

虚劳阴下痒湿候

大虚劳损，肾气不足，故阴冷，汗液自泄。风邪乘之，则搔痒。

养生方导引法云：偃卧，令两手布膝头，取踵置尻下（指臀部之下），以口纳气，腹胀自极，以鼻出气七息。除阴下湿，少腹里急，膝冷不随。

注意事项

上述导引法有简有繁，个别动作略微复杂，难度亦稍大，练习者可根据自身病情、或在气功医师指导下选练。