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功夫

肾气对练气功的重要性,切不可轻易损耗-缙哥哥

肾气对练气功的重要性,切不可轻易损耗

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练气功可以延缓衰老、延长寿命,这也是气功的主要效应之一。为此,了解一些有关气功抗衰老的学说,有助于练功者更自觉地把握练功进度,取得积极的练功效果。有关气功抗衰老的观点可分为古代气功医学养生观和现代医学的观点。 《黄帝内经·素问》中对“肾气”...

气功春季养生法-缙哥哥

气功春季养生法

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古人认为,从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故以新。“春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。” 练功者应怎样适应春季呢?《黄帝内经·素问》中指出:“春三月,此谓发陈,天...

苏轼的炼养之法-缙哥哥

苏轼的炼养之法

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北宋大文学家、书画家苏轼也是一位气功养生家。他曾写下许多气功养生方面的笔记,有的记在《东坡志林》《仇池笔记》中,有的由后人编入《苏沈良方》中。这里介绍一套完整的气功的养生功法,是苏轼自身习练并确有效验的,小伙伴可以从中看到苏轼是如何练功的。...

练气功不要有意追求复杂的功法-缙哥哥

练气功不要有意追求复杂的功法

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现在流行的气功功法有很多,有些功法又很复杂,有许多人因功法掌握不够准确,又无名师指点,以至练功虽久,却并无多大感受,甚至有人因猜测盲练而至“出偏”。因此,练气功不要有意追求复杂的功法,复杂的功法未必就是上乘功法。缙哥哥向小伙伴介绍一种小功法...

练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀-缙哥哥

练功者不要忽视各类有益身心的气功养生要诀

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古代的炼养家留下了许多气功实践及养生理论的宝贵经验,这对指导我们的气功习练及日常养生保健,有着非常高的价值。古人称能言简意明地表达炼养理论与实践精髓的短语等为“要诀”,也即是我们现在称之为格言、警句、谚语等一类的词语。为了能让大家能对此有些...

练功者不要盲目辟谷-缙哥哥

练功者不要盲目辟谷

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辟谷是气功锻炼中一个比较复杂的现象,有许多练功者并不了解什么叫辟谷。这里仅就如何鉴别是否真正辟谷,摘录严新的一段解释。 有一个较奇特的现象,在听了您的带功报告磁带或看了录相后,出现辟谷现象的有5%~10%的人。还有人在练功后,从几天到几十天...

练气功不要忽视奇经八脉的重要性-缙哥哥

练气功不要忽视奇经八脉的重要性

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中医讲人体中有十二正经、奇经八脉及十二经别、十五别络等共同组成经络系统。对修习气功的作用而言,尤以奇经八脉更为重要。明代的大医药学家李时珍,不但精通医药学,还深研气功修炼之学,并身体力行。他著有《奇经八脉考》一文,详释八脉的循行路线及在医学...

练功中感到烦躁时不要半途而废-缙哥哥

练功中感到烦躁时不要半途而废

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许多人都会遇到这种情况,当情绪起伏较大后去练功,尤其是恼怒、忧郁等不良情绪尚未消退时练功,多会感到烦躁不易入静,甚至练不下去。对治的办法是,平时应不断地克服自己的杂念、妄想,遇事尽量做到不急不躁,注意道德修养;情绪波动较大时,不要马上练功,...

练功者不要违越“五时七候”的阶梯-缙哥哥

练功者不要违越“五时七候”的阶梯

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真正的气功境界是非常高深的,并且每个层次都有不同,的效应。现在练气功常讲“炼精化气”“炼气成神”、“炼神还虚”、“炼虚合道”。其实真正能达到“炼气成神”的已属少见,绝大多数的练功者均处在“炼己筑基”阶段。在此阶段,精、气、神得到较好的培补,...

练功者不要“气强者死”-缙哥哥

练功者不要“气强者死”

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《彭祖摄生养性论》中云:“神强者长生,气强者易灭。柔弱畏威,神强也;彭怒骋志,气强也”。由此可以看出“柔弱畏威”即是保神、养神的意思。“彭怒骋志”就是耗费、滥用精气的意思。 修习气功即是培补精、气、神,唯有爱惜不糜费,方能逐渐达到精充、气足...

练功者不要精神失养-缙哥哥

练功者不要精神失养

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修习气功讲调身、调息、调心。调身最易,一学就会。调息稍稍费事,但也绝非难以做到。唯独调心,非千锤百炼不能成功。我们都知道,人的思维意识、情志感受是最不稳定的,有所谓“人在屋中坐,心飞千里外”之喻。练气功就是要把杂乱无章的思绪、迁转不停的念头...

学练气功不要犹豫不决-缙哥哥

学练气功不要犹豫不决

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古人练气功首先讲信,即不得三心二意、犹豫不决。学练气功,如果三天打鱼、两天晒网,今天学这种功,明天又练那种功,更有疑心特重,不相信气功能治病强身,带着疑虑练功。这些都是不“信”,其结果必然是一事无成。 清代气功大家刘一明就曾批评说:“主意不...