缙哥哥的博客
与你分享我的点点滴滴生活

功夫

回春之术:二元一环燕子功-缙哥哥

回春之术:二元一环燕子功

本功原系燕子功,为归国华侨、86岁高龄的重庆市侨联副主席胡万里言传。本功法动静相兼,以静养为主。练习本功有醒脑益智、疏通经络、滑利关节、调节脏腑、延缓衰老的功效,对老年人的运动机能衰退,关节炎、胃肠功能紊乱及更年期综合征等都有明显的治疗作用...

回春之术:太极运气功-缙哥哥

回春之术:太极运气功

太极运气功乃促运内气之功。它动作简朴,连贯,动中有静,意守涌泉, 每一势都注重沉气,故对防治高血压、更年期综合征、肺气肿、肺心病、神经衰弱等有较好效果、本功法共十式,可单练,也可配台太极拳一起练习,以畅运气血。 功法 一、无极桩步 两脚平步...

回春之术:意拳健身桩-缙哥哥

回春之术:意拳健身桩

意拳健身桩简单易行,适应性广,对防治慢性病效果显著,是广大群众尤其是中老年人理想的强身健体术。它分站、扶、坐、卧四种姿势,现逐一介绍如下。 功法 一、站桩 二、坐桩 凡站桩累了或老弱、严重病患者可以练坐桩。写作、学习久了感觉疲劳者,可以练坐...

回春之术:铜钟劲气功操-缙哥哥

回春之术:铜钟劲气功操

铜钟劲气功操,外虚灵顶颈,含胸拔背,卡腰眼;内神气合一,自然呼吸,意念放空不意守,使神气归,阴阳平,气机畅,不知不觉步入气功状态。因而,既能为练习铜钟劲气功打下良好基础,又可为各种动、静功提供迅速入静的良好方法,亦是葆春回春基础功法。 功法...

回春之术:八宝门内功-缙哥哥

回春之术:八宝门内功

八宝门内功又称培元功。本功法动静功法结合,意守丹田、病区,采日月星辰之精华,培先天肾命之元气,故能强肾固本,益精壮阳,适用于早衰、体亏、健忘及阳痿、早泄、遗精、房劳伤、少精症、性欲抑制、更年期综合征、不育(孕)等男女科病症。 姿势 八宝门内...

回春之术:五运吐纳功-缙哥哥

回春之术:五运吐纳功

本功强调吐纳,并配合简便易行的肢体动作,对于调整以五脏为中心的脏腑系统,促进气血流通,濡养筋骨等有明显作用,故常用于养生葆春,抗老益寿,堪便中老年人睡前选练。 功法 一、调整气血壮肾腰 二、展收吐纳补心肺 三、细息柔运活血脉 四、补气行血强...

回春之术:放松功-缙哥哥

回春之术:放松功

放松功属于静功、具有易学易练,不易出偏的特点,是气功入门的基础功法,既适合于病人,也适合于健康人练习。放松是指与紧张相对的一种松弛状态,这种松弛状态包括肌肉的松软和心理上的轻松,有一种难以形容的轻爽和安宁的感觉。放松功所达到的松弛状态和安静...

回春之术:睡功-缙哥哥

回春之术:睡功

本功采用逆腹式呼吸,并自然过渡到周天运气法,故具有得气快,气感强、行功安全,不易出偏等特点。配以硬功运气法,对于元气的培养,练精化气,练气化神,强筋壮骨,增大力气,都有显著的效果。坚持锻炼,可达到“内练精、气、神,外练筋、骨、皮”之目的。使...

回春之术:道家秘传回春功-缙哥哥

回春之术:道家秘传回春功

本功法是华山派全真道长寿秘术,自古内部延传,对外秘而不宜,近年由边治中先生公诸于世。原功法有七种,分坤功和乾功,练功者可按性别选练。其动作柔韧圆润、舒展大方,坚持修炼,具有益肾还精、健体润肤。祛病延年的功效。现选择其站功中的一、二势介绍如下...

回春之术:真气运行五步功-缙哥哥

回春之术:真气运行五步功

本功是甘肃省老中医李少波先生集各家功法之所长,结合自己长期练功经验而编排的一种行这有效的静功功法。练功者通过凝神调息,充分调动人体内的潜能力量,可培育真气,贯通经络,调达阴阳,从而达到强身祛病,益寿养年的目的。 功法 第一步 呼吸注意心窝部...

回春之术:因是子静坐法-缙哥哥

回春之术:因是子静坐法

本功法是近人蒋维乔(字竹庄,号因是子)融合禅宗修养秘法创编而成的一套静坐养生功法,于养生健身、强壮祛病功效十分明显,尤适用于性欲减退、阳痿早泄、慢性前列腺炎、更年期综合征等患者,特别经长期练功进入小周天阶段,疗效更著。 功法 一、入坐 随意...

回春之术:内八卦功-缙哥哥

回春之术:内八卦功

“内八卦”功法,在初学时是以腹直肌的运动而带动腹腔内各脏器运动。每天在睡前练 10 分钟,连续坚持 100 天左右,即可使升结肠、横结肠、降结肠以及小肠随意念分流运气活动,对人体各内脏进行广泛按摩,对促进小肠的分泌与消化吸收,促进能量转化,...

回春之术:老年返还功-缙哥哥

回春之术:老年返还功

本功来源于《指道真诠》、《丹经指南》之返还功和《东医宝鉴》、《医剩》之暖肾法。由于意念着重于会阴、两肾、夹脊,所以能温肾壮阳,通过此功的锻炼能补益肾气,延缓衰老,起到回春和延年益寿的作用。对于性功能减弱者更有显著的疗效,所以能治疗阳痿,房事...

回春之术:法门气功-缙哥哥

回春之术:法门气功

法门气功,原系佛教中一种刚入道者的修行功法。其动作简单,易学易练。十八段功法,段段有口诀,可帮助记忆。每段功法后有祛病功理及适应症,便于选择锻炼。本功法不仅能强身健体,葆春延年,而且能回春疗疾,对多种慢性病具有较好的疗效。 功法 一、升功 ...

回春之术:道家还原功-缙哥哥

回春之术:道家还原功

道家还原功,源于宋曾糙所编篡《道枢·还原》中的育阴还原之法,本功法运用《周易》卦象原理,结合十二月辟卦安排,每月定时练功一次,旨在养元回春,补肾壮阳,故能治疗阳痿,不射精,性欲减退,性欲高潮障碍、不育等病症。 功法 一、预备 做时要选择冬至...

登录

找回密码

注册