回春之术：抱朴子胎息法

抱朴子胎息法，源于葛洪《抱朴子内篇》。胎息法属道家炼养内功。系指练气到较深程度，神入气中，气包神外，打成一片，结成一团，鼻息微微，若有若无，而八脉齐通，遍身舒适，和胎儿在母腹中没有外呼吸，只有内气潜行一样。这种内气潜行属先天气呼吸，与常人之息属后天气呼吸有所不同，坚持修炼，具有培育元气，强肾固本作用，不仅可用于养生防病，延年益寿，而且还可用于性欲低下、阳痿、精冷、宫寒不孕、阴寒等疾病的治疗。

功法

初学行气，鼻中引气而闭之。阴以心数至一百二十，乃以口微吐之。吐之及引之（指吸气）皆不欲令已耳闻其气出入之声。常令入多出少，以鸿毛著口鼻之上，吐气而鸿毛不动为候也。渐习能增其心数，久久可以至千。至千则老者更少，日还一日矣。

夫行气当以生气之时，勿以死气之时也。故曰仙人服六气，此之谓也。一日一夜有十二时（指一日十二时辰，分别以地支命名子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时是半夜，从子时至午时为生气之时，从午时至亥时为死气之时），其从半夜至日中六时为生气，从日中至半夜六时为死气。死气之时，行气无益也……余从祖仙公每大醉及夏天盛热，辄入深渊之地，一日许乃出者、正以能闭气胎息故耳。

注意事项

古人练气功，非常讲究练功时间，如本篇亦然。但现代研究表明，对普通人练习来说，功效差异不很大，故不必拘泥。