回春之术：静功闭息法

静功闭息法选自清代医家祝登元所编《心医集·静功》，本篇阐述闭息(气)之法较为全面，以功前准备、辅助功、闭气正功到练功要求、注意事项及功法效果等均有论及。本功作用，诚如文中所说，旨在交通心肾，使“水火既济”，“斯可以保固而长存也”。故可用于葆春延年，防老抗老，并可治疗心肾不交所致的男女科诸病，而对于男子梦遗伴见头晕耳鸣，心烦不眠，腰膝痠软者尤佳。

功法

先将凡虑涤却，择净室静坐，闭目，鸣天鼓三十有六以集神，咽液三十有六以聚气，而阴户可以阴固，使众邪不得下居。闭气自一至十，默数九九而止。非闭喷其气也，乃神定气和，绝思忘虑，使鼻之息若有若无。诊其脉六动为一息，九九者八十一息，总四百八十六动脉也。常存赤气，自其口出，状如火轮，周其室中，定则内想安寝，自然疾病除而阴邪远矣。

闭气令要腹空，日间端坐伸腰，如坐禅法，以鼻纳气照前。夜间须要睡醒，子时后，正卧侧卧无不妙。

闭气之法、勤而行之。《火候篇》曰：闭气二十有四，其数足矣。出则复闭，用赤龙右搅者七，左搅者九，漱者十有六，琢齿二，分三咽。先左次右次中，此阳爻也。凡闭气一百九十二，以火二八两煅之，学者当明水火既济之法，夫火在心为性，水在肾为命，二者实相须以济焉。肾之水，非心之火养之则不能上升；心之火，非肾之水藏之则不能下降。夫能长养成就，上际下蟠，旁通曲引于三元九宫，五脏百节，斯可以保固而长存也。

常人每卧时，垂足闭气，舌舐上腭，目视顶，提缩谷道，即咽津一口.共行九遍。热擦肾俞穴，九九数，少年可御梦遗，老人可愈频溺。

注意事项

在练习上述功法中最后一节卧式闭气导引法时，应再配合热擦肾俞穴，这样对青年人梦遗，老年人频溺之疾均有良好效果。本法实为简便易行、老少咸宜的回春佳法。