回春之术：治遗精古导引法

治遗精古导引法，源自明代胡文焕所校《养生导引法》。

功法

一法：治遗精白浊、诸冷不生（指肾阳不足，虚寒不能生精种子），戍亥时（晚7~11时）阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下（丹田）八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。

二法：治遗精，以床铺安短窄，卧如弓弯；二膝并脐缩，或左或右，侧卧。用手托阴囊，一手伏丹田，切须安心静卧，戒除房室思欲之事。若固不泄，可保身安。

注

本篇第一法是兜阴囊擦丹田，行九阳之数，从而壮阳补精。本法具有调和阴阳，固精补肾等作用，治疗遗精，早泄，阳痿及无精症等有独特效果。

第二法是侧卧屈腿托阴囊，按丹田。本法强调采用侧卧睡位以治疗遗精，是很有道理的。仰卧，俯卧位易使阴茎受到压迫而勃起，是引起梦遗的常见原因。而侧卧屈腿将阴囊托起，便可减少压迫和摩擦，故能防止遗精。练上述二导引法时，若能配合呼吸吐纳，意守丹田及会阴，则效果更佳。

本篇还提到，防治遗精还务必宁心定志，戒除思欲性事。现代研究表明，重视心理治疗，调摄情志，减少情景刺激，适当节制性生活，对防治遗精很有帮助。